ヨガで心身ともにリフレッシュ
「ヨガ」はインドで4000年～5000年前に発祥し、日本には806年に伝わったと言われています。
ヨガはもともと呼吸を整え瞑想し精神を統一することによって真理への到達を目指すもので、今では心身の健康にする方法として活用されています。
近年、スポーツジムやヨガ専用スタジオが増えヨガが身近になってきました。美容やダイエット目的でヨガを始める方が多く、会社帰りにヨガをしてから帰るという方が増えています。
ヨガには伝統的なものから現代的なものまで32の種類があると言われています。どのヨガでも「呼吸法」と「正姿勢」が最も大切な要素です。
正しい姿勢は呼吸を楽にし集中力を高め、細胞の活性化させ新陳代謝を良くします。筋肉や骨のバランスを良くし、体の歪みを治す効果もあります。
集中力が続かない人や筋肉が凝り固まっている人はヨガをし、改善させてみましょう。